生物素？维他命B7? 维他命H？辅酶R？这些名字你是否略有耳熟？或许你不知道它们具体的作用分别是什么，但一定能猜到是人体不可缺少的元素就对了。
不过如果我告诉你，他们是同一种物质呢？
是不是惊呆？生物素和辅酶R还好说，但同样是维生素，维生素B7怎么能和维生素H是同一种物质？
其实生物素之所以叫维生素H是源自于一句德语“Haar and Haut”，意思是“头发和皮肤”，这个H就这么流传了下来，被大家亲切的称为维生素H。而它本身是属于维生素B族中的B7，所以这两个名字并不冲突，维生素H本身是个可爱的昵称呢。
什么是维生素H？
那么具体介绍一下维生素H吧！它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素。
维生素H对人体有哪些功效？
维生素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些胺基酸的新陈代谢，都是一个关键的调控组件，并且能够通过帮助能量的产生对某些蛋白质的合成起到促进作用；同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利用；促进汗腺、神经组织，骨髓、男性性腺的健康；维护皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；预防白发及脱发，有助于治疗秃顶； 缓和肌肉疼痛；对忧郁、失眠确有一定帮助；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄；提高人体的免疫功能。
哪些人群需要补充维生素H？
1.好吃生鸡蛋和饮酒的人需要补充生物素；
2.服用抗生素或磺胺药剂的人每天要摄取；
3.头发稀疏的男性摄入生物素，防止脱发效果明显；
4.在妊娠期间，生物素会明显流失，应在医师指导下合理补充。
人体缺乏维生素H时，会有哪些症状？
1、缺乏维生素H使人头皮屑增多，容易掉发，少年白发；
2、缺乏维生素H会引起肤色暗沉、面色发青、皮肤炎；
3、缺乏维生素H易导致忧郁、失眠、容易打瞌睡等神经症状；
4、缺乏维生素H会令人容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。 生物素缺乏的体征：包括皮炎、湿疹，萎缩性舌炎，感觉过敏，肌肉痛，倦怠，厌食和轻度贫血、脱发。
所以说维生素H可是缺不得的，Total Natural的生物素片帮助人体充分补充每天所需要的生物素，保证营养的平衡，修护受损的发质，改善脱发，解决肤色暗沉皮肤粗糙等为题。同时对失眠，情绪失调等问题也有很好的改善。成人只需每天吃一片即可，没有任何副作用。
皮肤和头发也是很重要的形象特征，相信在Total Natural生物素的帮助下，你很快能成为更好的门面担当。
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